Un regalo de Navidad meditativo…

Hari aum amadas almas!
Como dijo Paramahansa Yogananda en el mensaje que compartimos con ustedes ayer,
“Mantén un diario de tu vida espiritual. Yo solía anotar diariamente cuanto tiempo le había dedicado a la meditación y con cuanta profundidad me había concentrado.”

Para ayudarles a todos a mantener ese diario, he creado un pequeño «Diario de meditación» en formato PDF y Excel.
Pueden imprimir el formato PDF y llenarlo manualmente, o usar el formato Excel dinámicamente en su computadora y dejar la planilla calcular sus horas de práctica y otros factores automáticamente.

Tengan en cuenta que esta es una práctica para desarrollar una conciencia compasiva y distante de los hábitos que fomentan y dificultan nuestro crecimiento espiritual. Observen su mente: si comienzan a usar este diario para desarrollar orgullo por su propio «progreso» o vergüenza de sus «fallas», es mejor dejar de usar este diario y concentrarse primero en desarrollar el desapego compasivo antes de reanudar esta práctica.

Este Diario de Meditación forma parte de un documento más grande que estoy empezando a compartir con mis pacientes de las consultas ayurvédicas. Este documento también incluye un Diario de Karma Yoga, un Diario de Nutrición, un Diario de Estilo de Vida Sattvico, un Diario de Ejercicios y un Diario de Yoga/Pranayama.

Descargar Excel: Diario de Meditación Hoja Excel

Descargar PDF: Diario de Meditación PDF 

Con amor y bendiciones a todos